mantelzorgers helpen naasten In Nederland helpen 4 mln mantelzorgers (kwetsbare) naasten. Hiermee kunnen deze naasten thuis blijven wonen. Dat is prettiger. U als mantelzorgers biedt mantelzorg naast uw andere taken. Soms vraagt mantelzorg best veel.
zorglast niet in balans met draagkracht mantelzorger Dan ontstaat overbelasting. 10% van de mantelzorgers is overbelast, met risico van uitval. Sommige mantelzorgers zijn zich minder bewust van hun (over)belasting. Als je als mantelzorger je belasting zou weten en onderkennen, dan kun je je (over)belasting aanpakken. Hoe kun je dit als mantelzorger doen?
Werk aan twee kanten. Organiseer de zorg en daarmee ook de zorglast. Versterk je eigen draagkracht. Wij noemen dit de balansherstel mantelzorg.
balansherstel mantelzorg
- meet belasting (met spankracht-app)
- organiseer zorg en zorglast
- versterk je eigen draagkracht
Dit kun je zelf doen, maar dat is vaak best lastig. Het helpt om hierover te praten. Laat een coach je helpen.
deze site helpt bij balansherstel Binnenkort kun je in de rechterkolom inloggen. Dan kun je met de spankracht-app je belasting meten. Daarmee weet je of je belasting groen, geel of rood is. Wil je je belasting verminderen? Met de e-keuzehulp kijk je welke mantelzorg veel zorglast geeft en hoe je dit anders kunt organiseren. En daarmee verminder je de zorglast. Mantelzorg is topsport. Een topsporter traint om in conditie te blijven. Het versterken van je eigen draagkracht helpt in balans te blijven. Op de site staan diverse tips hoe je je draagkracht kunt versterken.
dit klinkt makkelijk, is dit echt zo? Ja en nee, de praktijk blijkt weerbarstiger. Maar het besef bij geel of rood, dat er iets moet veranderen, is een belangrijk begin. Het helpt om hierover te praten, bijv. met een coach: wat speelt er en wat kun je doen? Op deze site staan verschillende tips, hoe je je belasting kunt aanpakken, hoe je hulp kunt inschakelen en hoe anderen dat deden. Hiermee kun je ideeën opdoen. Ook staan er adressen van coaches, die helpen met balansherstel van zorglast en eigen draagkracht.